Como evoluir no Kung Fu ? Esses 5 passos vão transformar totalmente seu treinamento em 2023

Existem inúmeras formas de treinar e continuar evoluindo. Mas como medir isso? E mais, se há muitos métodos, qual devo seguir? Bom, separamos aqui alguns passos para você seguir, baseado em nossa experiência de aluno, competidor e professor ao longo dos anos. Aposto que se aplicar, vai ter bons resultados. Boa leitura!!

Para os poucos que estão atentos aos detalhes de sua própria jornada dentro da arte marcial, existe uma pergunta importante que sempre nos acompanha: Estou evoluindo? Como está meu progresso?

Depois de um certo tempo, principalmente, parece que nos sentimos estagnados e que nada vai pra frente, e nessa hora, pensamos: Como posso continuar evoluindo? O que preciso fazer pra isso acontecer?

Bom, se você é desses, parabéns!

Nos meus 12 anos de experiência, sendo 4 deles, com um treinamento de altíssima intensidade e perfeita constância (média de 60h/ semana) eu pude organizar e compilar algumas coisas e compartilhar com vocês o que eu fiz pra continuar sempre numa evolução crescente. Anote aí:

1. Olhe pra você.

Claro que repetição é a chave pro sucesso no Kung Fu mas, antes, é preciso se observar atentamente. Há muitos detalhes, por vezes errados ou mal executados, que passam despercebidos em meio a tantos movimentos harmônicos e fluentes. E posso afirmar, com segurança, que as articulações (punho, ombros, cotovelos, joelhos, tornozelo, e dedos) são os mais rebeldes, ou seja, quase sempre estão fora do padrão. Faça movimentos bem lentos, pausados e observe-os!

2. Adquira consciência corporal.

Pegando um gancho com o item anterior, ao passo que você treina lentamente, se observando e corrigindo a si mesmo, repetidas vezes, é adquire uma habilidade que é conhecida como consciência corporal. Que, em poucas palavras, pode ser entendida como "a consciência de saber onde cada membro do seu corpo está e como controlá-lo" .

Particularmente, essa é a habilidade que mais me encanta no Kung Fu e que eu mais me orgulho de ter. Conhecer o próprio corpo e controlá-lo é uma das habilidades mais poderosas (e prazerosas) que vocês poderão obter com o treinamento.

É verdade que é difícil, mas é absolutamente recompensador. Não pense 2x em treinar isso.

3. Não tenha piedade de si.

O treinamento dói e cansa. Tem que ser assim, caso contrário, não há nenhum sentido ou mérito.

Kung Fu (功夫) significa "Trabalho Árduo" ou "Habilidade e mérito adquirido com esforço". O próprio nome já diz sobre como você deve encarar sua jornada.

Não pare quando estiver doendo, não pare quando estiver cansado. Obviamente respeitando os limites, mas sempre busque o máximo que conseguir - é isso que vale. É o esforço da tentativa. E é esse hábito que mudará sua vida fora do tatame. Quando você levar pra sua vida pessoal o hábito de "tentar mais uma vez", tudo vai mudar. Pois a persistência ganha o jogo, mesmo que demore, a vitória é dela.

4. O conceito teórico muda tudo.

Uma maioria relevante dos praticantes, infelizmente, não têm consciência do que estão fazendo, o significa aquilo que eles treinam tanto, não sabem a aplicação dos movimentos. Estude isso. Seja curioso. Pergunte. Questione. Isso vai mudar todo o seu jogo. Kung Fu é arte marcial. O papel de um bom praticante é unir essas duas coisas. A arte e a marcialidade. A arte é interpretar, de uma forma elegante, e eficiente. E a marcialidade é a aplicação, o uso de forma útil das movimentações.

Há aqueles que são bons praticantes marciais - entendem o uso, sabe aplicam, conhecem os golpes, mas executa mal. E há os que são só artistas - não sabem pra que serve, não sabe como usar, mas faz movimentos belíssimos. O praticante completo é aquele que sabe unir as duas coisas.

5. Faça por partes, depois junte tudo. (Treinamento para evoluir os taolus)

Há muitas formas de treinar e existem muitas fases diferentes no treinamento. O que eu, particularmente, gosto de passar é:

a) A parte "decoreba". Sim, decore o Taolu o quanto antes, urgente!

b) Como decorar?

Não é preciso fazer a forma mil vezes com o devido esforço de posturas e força. Um treino "barata tonta" como, carinhosamente chamamos, é o suficiente - sem postura, sem força, sem alongamento completo do golpe. Apenas fazendo as direções, mãos e giros necessários de forma curta e bem rápida. Nosso cérebro capta muito melhor.

c) Treino, repetição e aperfeiçoamento.

Treine o que aprender, de forma séria. Repita o que treinou, quantas vezes forem necessárias. E aperfeiçoe aquilo que repetiu (seguindo as dicas dos itens 1 e 2).

d) Para quem busca polir o Taolu, deixá-lo em forma de competir. É preciso de um novo tipo de treinamento - quase como aprender de novo o mesmo Taolu.

Nessa etapa muitos cometem o erro de fazer a forma sempre do início ao fim. Bom, ninguém consegue tomar 3L de água de uma vez só né? Mas de copo em copo, bebemos até mais, certo? Pro treinamento é a mesma coisa. Divida sua forma em partes, treine e aperfeiçoe cada parte, depois junte-as e você terá uma forma elegante e já polida pra competir.

Agora você já tem todos os princípios básicos de treinamento para evoluir e transformar seu Kung Fu. Bora treinar?

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Ygor Pasquareli Bueno,

Fundador da Shaoyao, Professor, Faixa Preta 1º Duan, 12 anos de vivência no Kung Fu.