12 Dicas práticas para evoluir o seu Kung Fu
1) Treine todos os dias
(Não estou dizendo que é necessário treinar 2hr todo dia, seria fantástico, mas pra quem não vive de Kung Fu, com método e treino focado, 15min já faz bastante diferença)
2) Defina objetivos para cada treino.
3) Treine flexibilidade dinâmica todos os dias.
4) Procure um professor experiente e antenado nas melhores práticas.
(conte conosco =)
5) Treine físico depois do treino técnico
(Se o foco do treino não for físico, não se desgaste fazendo 300 flexões e 500 abdominais, não vai sobrar forças para trabalhar a técnica com eficiência. Escolha um dia específico pra isso)
6) Capricha nos exercícios de mobilidade
7) Divida o taolu em 3 ou 4 partes e treine cada parte individual, só depois ele completo.
8) Faça exercícios de respiração.
9) Não jogue futebol.
(Toda prática física pode acarretar em uma lesão, mas futebol é campeão em tirar os alunos dos treinos de Kung Fu, uma dividida, uma entrada forte e você pode lesionar feio o tornozelo, o joelho ou mesmo a musculatura, tirando você por meses dos seus treinos, vale a pena será?)
10) Mantenha uma alimentação equilibrada
11) Evite bebida alcóolica
12) Sempre estude mais sobre o seu estilo e Kung Fu em geral
Gostou destas dicas? Qual delas é mais difícil de por em prática? Deixa nos comentários.
谢谢你
再见朋友。
教练Ruan