12 Dicas práticas para evoluir o seu Kung Fu

1) Treine todos os dias

(Não estou dizendo que é necessário treinar 2hr todo dia, seria fantástico, mas pra quem não vive de Kung Fu, com método e treino focado, 15min já faz bastante diferença)

2) Defina objetivos para cada treino.

3) Treine flexibilidade dinâmica todos os dias.

4) Procure um professor experiente e antenado nas melhores práticas.

(conte conosco =)

5) Treine físico depois do treino técnico

(Se o foco do treino não for físico, não se desgaste fazendo 300 flexões e 500 abdominais, não vai sobrar forças para trabalhar a técnica com eficiência. Escolha um dia específico pra isso)

6) Capricha nos exercícios de mobilidade

7) Divida o taolu em 3 ou 4 partes e treine cada parte individual, só depois ele completo.

8) Faça exercícios de respiração.

9) Não jogue futebol.

(Toda prática física pode acarretar em uma lesão, mas futebol é campeão em tirar os alunos dos treinos de Kung Fu, uma dividida, uma entrada forte e você pode lesionar feio o tornozelo, o joelho ou mesmo a musculatura, tirando você por meses dos seus treinos, vale a pena será?)

10) Mantenha uma alimentação equilibrada

11) Evite bebida alcóolica

12) Sempre estude mais sobre o seu estilo e Kung Fu em geral


Gostou destas dicas? Qual delas é mais difícil de por em prática? Deixa nos comentários.


谢谢你

再见朋友。

教练Ruan

6 visualizações0 comentário

Posts recentes

Ver tudo